Forse ti succede di non riuscire ad affrontare sempre con serenità le tue giornate: a volte l’ansia ti chiude il respiro, oppure le emozioni ti travolgono e non sai come gestirle.
Vorresti il massimo e ti crolla il mondo quando non ce la fai, oppure ti blocchi e non sai che direzione prendere. Ecco: questo libro è per te. La mindfulness può essere una grande risorsa, una stella polare che ti aiuta a orientarti: grazie a pratiche molto concrete – semplici esercizi di respirazione, nuove abitudini, piccoli gesti e riti – e anche a proposte di scrittura creativa, puoi scoprire tante strategie utili per conoscerti meglio, vivere bene le tue relazioni e il tuo presente, e risplendere come solo tu puoi fare.
This book is a journey to mindfulness that encourages you to get to know yourself better, exploring your body, mind, and emotions, and living your life fully in the present. There are six sections of special exercises – simple techniques, new habits, small gestures, and practices – even creative writing exercises that will help you shine, face the challenges of growing up, and
find your place in the world.
Candid, simple, empathetic. An easy approach to mindfulness for young readers.
